febrero 2017

Durante el embarazo hay que procurar mantener una alimentación variada y saludable. A continuación os mostramos los alimentos que no pueden faltar en tu dieta durante el embarazo.    Frutas y verduras Los vegetales nos ayudarán a estar bien hidratadas, obtener la fibra necesaria y además son ricos en vitaminas y minerales. Elige siempre las frutas y verduras de temporada. Ayudan a que la madre no aumente de peso excesivamente. Cereales Los cereales aportan mucha energía gracias a los hidratos de carbono y las grasas poliinsaturadas, y se pueden tomar de múltiples formas: galletas, pan, cereales...

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